Весной ко мне в работу зашли 3 клиента с запросом про отношения.
Интересно, что вопрос у них звучал одинаково - Продолжать отношения или прекратить их?

Разные вводные и контекст. Жена из многолетнего брака, в котором будто бы уже нет любви и много претензий, конфликтов и обид. Девушка, что во всем пытается быть хорошей для своего партнёра, думая, что тем самым и он станет лучше. И любовный треугольник - она, её женатый возлюбленный и отсутствие договорённостей между ними.

Каждая хочет разобраться, зачем ей эти отношения, есть ли в них потенциал и сможет ли она быть в них счастлива. Каждой страшно совершить ошибку выбора. Каждой больно.

В таких запросах никто не знает, чем всё закончится в итоге. И в итоге у каждой из них завершилась наша работа с разным разрешением ситуации.

Но чтобы дорыться до внутренней истины, мы погружались в 3 смысла:

1. Что ты чувствуешь?
Учились распознавать чувства и разгадывать благодаря им истинное отношение к происходящему

2. Что ты хочешь?
Учились слышать зов души и описывать его в видении жизни, отношений и любви

3. Что на самом деле происходит?
Учились отличать, что происходит во внутреннем мире, а что фактически в материальном

Так каждая сформировала чёткое понимание, что сейчас происходит в её отношениях, как она к этому относится и какие отношения ей нужны. Каждая прочувствовала, что про неё, а что про партнёра, что и как возможно изменить или невозможно вовсе. И главное - к чему она готова и что будет лучше именно для нее.

В результате 3 случаев:
❤️ брак сохранен и супруги счастливы
❤️выход из абьюзивных отношений,
жертва взращивает взрослость
❤️больше не любовница, строит новые партнёрские отношения

Как живут люди, которые вообще никогда не были в терапии? — спросила меня сегодня клиентка в завершении сессии.

Той самой сессии, на которой мы обнаружили, что то, что долгое время казалось ей истиной и что я тоже сначала воспринимала как реальность, оказалось защитной конструкцией. Такой внутренней подушкой между ней и той частью жизни, с которой ей слишком больно соприкасаться.

Между собой и реальностью человек почти всегда выстраивает ещё один мир. Мир, который объясняет происходящее, защищает, помогает выдерживать. И со временем человек будто «забывает», что созданный им мир - это ещё не вся реальность.

Люди в терапии постепенно начинают видеть это яснее:

Вот я.

Вот другой человек.

Вот мир.

А вот то, что я о нём придумал.

Вот то, что я вижу.

А вот то, что видеть не хочу.

Люди без терапии живут точно так же - в своей версии мира. Просто не знают об этом. И парадокс в том, что человеку внутри своей конструкции почти всегда кажется, что именно он видит всё объективно и реально. Хотя очень часто всё наоборот.

Терапия - это медленное обнаружение своих иллюзий, которые когда-то помогли выжить. И процесс этот совсем не романтичный. Потому что психика не строит защиты просто так. Под каждой из них обычно лежит что-то, с чем когда-то было невозможно справиться: страх, отвержение, одиночество, стыд, бессилие, боль.

Зачем вообще видеть реальность? — можно спросить.

Потому что только в реальности возможны перемены. Иллюзия может помочь выжить. Но она не помогает жить.

Невозможно изменить то, чего для тебя "не существует". Невозможно выйти из сценария, который ты не замечаешь. Невозможно прийти в другую жизнь, продолжая смотреть на неё через старую боль.

И именно поэтому встреча с реальностью почти всегда становится началом изменений.

Знание о себе невозможно получить по наследству.

Его нельзя прочитать в книге, услышать от психолога, получить от духовного наставника или найти в какой-либо системе знаний.

Потому что знание о себе нигде не хранится. Его нет во внешнем мире. Никто не знает, кто ты. Ни родители, ни учителя, ни психологи, ни философы, ни партнёры, ни религия.

Мне кажется, здесь важно разделять несколько принципиально разных видов знания.

Есть знание об устройстве мира. Именно его создают науки, философия, религия и другие системы знаний. Физиология изучает закономерности работы человеческого организма. Психология — закономерности развития личности. Философия исследует устройство бытия и мышления. Религия — духовную сторону человеческой жизни. Всё это — знание об общих закономерностях мира.

Есть знание другого человека. Это знание о том, как он понимает себя и жизнь. Он может рассказать, каким видит брак, родительство, свободу, любовь, что помогло именно ему, какие смыслы он нашёл в своём опыте. Но это всегда знание о нём самом.

И есть знание о себе. Оно рождается только в собственном опыте жизни.

Получается, знание об устройстве мира и человека, а также опыт других людей помогают нам лучше ориентироваться в том, что происходит с нами и вокруг нас. Они дают язык, понятия, закономерности, помогают понимать происходящее. Но понимание ещё не становится знанием о себе.

Знание о себе рождается тогда, когда человек проживает собственную жизнь, осмысляет свой опыт и начинает отвечать не только на вопрос «Что происходит?», но и на вопрос «Что это говорит обо мне?»

Поэтому любая система знаний перестаёт быть истинным знанием в тот момент, когда начинает утверждать, что знает, кто такой конкретно ты! Наверное, именно поэтому задача психолога, родителя, книги или учителя — не рассказать человеку, кто он (по сути не рассказывать о том, о чем он вообще знать не может!). Их задача помочь ему лучше понимать происходящее, чтобы, проживая собственную жизнь, он смог постепенно в этом личном опыте узнать себя.